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ZMA es una gran adición a cualquier plan de dieta y beneficiaría a la mayoría de los adultos sin importar si entrenan con pesas o no.
ZMA es una combinación de zinc, magnesio y vitamina B6 diseñada para mejorar la recuperación muscular, optimizar la producción de testosterona y promover un sueño profundo y reparador. Ideal para atletas que buscan aumentar la fuerza, resistencia y mejorar su desempeño físico de manera natural.
Específicamente, la suplementación con ZMA será beneficiosa para estimular la función inmunológica, promover niveles saludables de producción de hormonas, aumentar la calidad del sueño y ayudar con la producción de energía.
-Aumenta la resistencia y fomenta el desarrollo muscular, mejorando nuestros niveles hormonales (sobre -aumentando los niveles de testosterona).
-Aumenta los niveles de magnesio, cinc y vitamina B6.
-Reducción del catabolismo muscular y mejora el sistema inmunológico.
-Mejora la relajación muscular mientras dormimos, ayudando en el proceso de restauración del tejido muscular tras el entrenamiento. Además de mejorar el sueño, también influye en la concentración y los reflejos.
El ZMA se deriva de la combinación de zinc con magnesio y vitamina B6. Este complemento alimenticio natural aumenta los niveles anabólicos, produce fuerza, energía y masa muscular, y es considerado un anabolizante natural. Con una fórmula desarrollada y patentada, presenta cantidades y formas muy diversas de Aspartato de Monometionina de zinc, Aspartato de magnesio y vitamina B6. Esta combinación de ZMA entre zinc y magnesio se encuentra en otras fórmulas, como los multivitamínicos que podemos encontrar habitualmente en el mercado.
Entre las deficiencias nutricionales más habituales entre adultos sanos es la carencia de magnesio y zinc
El zinc es esencial para múltiples reacciones químicas del organismo y es parte esencial del sistema inmune.
El magnesio regula las funciones del corazón y lleva nutrientes esenciales que contribuyen a las funciones musculares. La carencia de estos nutrientes afecta a mecanismos endocrinos, ocasionando una pérdida de rendimiento y disminuyendo los resultados a la hora de entrenar.
Cómo tomar ZMA
La recomendación es tomar ZMA 30 minutos antes del entrenamiento y 30 minutos antes de acostarse, preferentemente con el estómago vacío. Se recomienda no consumir el ZMA justo antes o después de ingerir suplementos que contengan altas concentraciones de calcio, porque puede interferir con la absorción de los nutrientes presentes en el ZMA.
