Las bandas de resistencia son muy versátiles, pueden combinarse por ejemplo con las barras para hacer pecho o con las mancuernas lo que te permite aprovechar dos tipos de ejercicio en una sola sesión de entrenamiento.
Con bandas elásticas podemos realizar squats, pectoral, dorsal, bíceps, tríceps y deltoides.
Para los ejercicios de movilidad, se trabaja la rotación interna y externa del hombro, la dorsiflexión de tobillo y la rotación interna y externa de la rodilla.